Maandag 18:00–19:00

Intense (Pralaya) Yoga

Een les waar we aan deslag met yogablokken en vrij intens werken, zowel aan kracht als aan flexibiliteit.We gaan de gewrichten (her)uitlijnen en het bindweefsel bewerken. Op die manier herstellen we wat geblokkeerd of uit balans is. De oefeningen zijn gebaseerd op het pralaya yogasysteem.  Alle oefeningen zijn altijd aanpasbaar volgens wat jouw lichaam op dat moment kan of nodig heeft. We eindigen met een kleine ontspanning.

De les is ideaal als je
— als je blessures of pijn hebt.
– Of als je misschien helemaal stijf bent, en niet bang bent om een beetje door die strakheid heen te bewegen. 
— een betere houding wil

Het is als een boost voor je levensenergie. Je hele houding veranderd en je krijgt een betere doorstroming. Je voelt je verrassend krachtig en ontspannen.

PRAKTISCH

Op voorhand inschrijven voor de les is handig. Je mag ter plekke betalen (cash of payconiq) of storten op BE 41 9734 5574 2410. Vermeld je naam en de datum van je les(sen) bij overschrijving. Bij mooi weer zitten we in de stiltetuin aan de vijver.
Kom zeker 10 minuten vroeger om even te landen. Breng een yogamat en yogablokken als je die hebt en een warme trui voor de eindontspanning.

maaNdag 19:15–20:15

ZACHTE YOGA & Yoga nidra

We gaan dieper, bewuster en subtieler. Met pralaya hatha yoga inzichten en oefeningen richten naar maximum aan functionele kracht en flexibiliteit ontwikkelen, op een zachte manier. De eerste helft zacht, actief en herstellend werken om erna heel diep te gaan ontspannen in een Yoga Nidra, ook wel ‘slaap yoga’ genoemd. Daar installeren we een sankalpa (intentie) in ons onderbewustzijn. Een sankalpa helpt je om ‘iets te bereiken’ in je leven. Een soort belofte aan jezelf dat je op verschillende lagen van je zijn installeert.

De les is ideaal als je
— Net eerder een fysieke sport of beoefening deed
– Je het gevoel hebt dat je je nog moeilijk kan ontspannen.
— Diepe gewaarwording wil cultiveren
— Diep ontspannen en opgeladen wil zijn.

Na bewuste trage bewegingen met je ade als ritme, gaan we ook diep ontspannen. Het is als een warm ontspanningsbad voor je zenuwstelsel. (Met je positieve affirmatie als na-werking)   Je voelt je zachter en krachtiger…

PRAKTISCH

Op voorhand inschrijven voor de les is handig. Je mag ter plekke betalen (cash of payconiq) of storten op BE 41 9734 5574 2410. Vermeld je naam en de datum van je les(sen) bij overschrijving. Bij mooi weer zitten we in de stiltetuin aan de vijver.
Kom zeker 10 minuten vroeger om even te landen. Breng een yogamat en yogablokken als je die hebt en een warme trui voor de eindontspanning.