Free your spine
2 lessen yoga-therapie waar we oefeningen uit eeuwenoude tradities samenbrengen met nieuwe inzichten. Denk aan fysieke oefeningen gecombineerd met ademhalings-, relaxatietechnieken en meditatie … allemaal ter ondersteuning van je wel zijn, fysiek, mentaal en emotioneel. Bewust helende beweging… met als centraal thema: Bevrijd je ruggengraat…
DONDERDAG 19:00 — 20:00
AERIAL (PRALAYA) YOGA
Een les waar we actief met behulp van de zwaartekracht meer ruimte in de ruggenwervel creëren. We werken met basisprincipes van pralaya hatha yoga. En we gaan ook ondersteboven hangen. Inversies, of omgekeerde houdingen waarbij we met behulp van de zwaartekracht meer ruimte in de ruggenwervel creëren. De hele wervelkolom wordt uitgerekt.
Het zijdedoek werkt dieper in op het bindweefsel en het lymfvatisch syteem. Door actief kracht in het doek te zetten voel je andere delen helemaal loslaten.
De les is ideaal als je
— krachtiger wil worden en meer gelukshormoon wil stimuleren
— compressie in je rug hebt
— meer inversies wil gaan doen
— een betere houding wil
Je ervaart een gevoel van lichtheid terwijl je stevig kracht ontwikkelt. Je her-installeert een stuk vrijheid en speelsheid en werkt veel met balans en je core-spieren. En brengt een unieke ontspanningservaring, omhuld door het doek kom je tot een diepe ontspanning dicht bij en in jezelf. (De druk en massage van het doek kalmeren je zenuwstelsel.)
PRAKTISCH
Op voorhand inschrijven voor de les is nodig*. Voor persoonlijke begeleiding en veiligheid zijn plaatsen beperkt tot 6 personen. Kom zeker 10 minuten vroeger om even te landen. De doeken worden persoonlijk in hoogte aangepast in funnctie van je lichaam. Breng een yogamat mee voor onder het doek te leggen en 2 yogablokken als je die hebt.
* (De knop hieronder is een whatsapp-link, je mag ook een sms sturen naar 0485 49 84 40 De inschrijving geldt als het bedrag gestort is op BE 35-9734-2557-8137. Vermeld de datum van je les(sen) en je naam bij overschrijving.)
19.10.2023, 26.10.2023,
02.11.2023, 09.11.2023, 16.11.2023, 23.11.2023, 30.11.2023,
07.12.2023, 14.12.2023, 21.12.2023
1 LES
20,00 €
5 LESSEN
88,00 €
10 LESSEN
175,00 €
DONDERDAG 20:30 — 21:30
PRALAYA (HATHA) YOGA
Een les waar we met pralaya hatha yoga inzichten en oefeningen richten naar maximum aan functionele kracht en flexibiliteit ontwikkelen.
De kern draait om de duurzaamheid van de gewrichten door uniforme drukverdeling. Met veel aandacht voor de wervelkolom. De verbinding naar onze spieren, organen, en het centrum van sympatisch & parasympatisch zenuwstelsel en ons energiesysteem.
We doen dit door bindweefselverbindingen te openen en met de antagonistische spieren te werken. Het is hedendaags afgestemd en soms gaan we intens en diep aanspannen en loslaten.
De les is ideaal als je
— Een beter houding wil
— typische hedendaagse ongemakken wil voorkomen en herstellen.
— Veel stijfheid in je lichaam ervaart
— Krachtiger én soepelder wil worden
— Heerlijk ontspannen en opgeladen wil zijn.
Je energieniveau neemt toe door de oefeningen, en je bevrijdt ‘de issues in je tissues’. Je voelt spieren waarvan je niet wist dat je ze had 
Het geeft je meer (lichaams)bewustzijn en alles stroomt meer door. Je lijf voelt je krachtiger, meer ontspannen en open en dat straalt gewoon door op je hele welzijn.
PRAKTISCH
Op voorhand inschrijven voor de les is nodig*. Voor persoonlijke begeleiding te garanderen zijn plaatsen beperkt. Kom zeker 10 minuten vroeger om even te landen. Breng een yogamat mee voor onder het doek te leggen en 2 yogablokken als je die hebt.
* (De knop hieronder is een whatsapp-link, je mag ook een sms sturen naar 0485 49 84 40 De inschrijving geldt als het bedrag gestort is op BE 35-9734-2557-8137. Vermeld de datum van je les(sen) en je naam bij overschrijving.)
19.10.2023, 26.10.2023,
02.11.2023, 09.11.2023, 16.11.2023, 23.11.2023, 30.11.2023,
07.12.2023, 14.12.2023, 21.12.2023
1 LES
12,00 €
5 LESSEN
55,00 €
10 LESSEN
100,00 €